Mantra
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1) Come iniziare una classe di kundalini yoga
Ogni sessione di kundalini yoga inizia cantando almeno per tre volte, l'Adi Mantra:
| Ong Namo Guru Dev Namo [Mi inchino al divino maestro (insegnante) che è dentro di me] |
La prima volta per sentirlo risuonare nelle varie parti del corpo come per accordare uno strumento; la seconda volta per proiettarlo internamente; la terza volta serve per lasciare che il nostro Sé superiore, Dio, possa agire per noi, attraverso di noi.
Questo mantra è recitato per aprire il corpo fisico e sintonizzare la mente, come insegnato da Yogi Bhajan, il nostro maestro, dal quale tutti gli insegnanti hanno imparato questa scienza sacra. L'importanza di questo mantra è nella vibrazione, l' attività di risonanza che si crea all' interno del corpo umano.
Nella testa, nel torace e nell'addome, ci sono le ghiandole e gli organi che governano le funzioni corporee. Cantando correttamente risuona nelle tre aree sopracitate e le risveglia agli effetti della classe di yoga che si sta per fare.
Ong : è nasale, vibrato nel palato superiore della bocca stimola la ghiandola pituitaria e l' ipotalamo, la cavità nasale e l' intera area della testa.
Namo: è addominale. Le due consonanti "n" e "m" sono nella bocca e spingono la vibrazione d'aria giù nell' esofago quindi nell'addome. Con questa risonanza apriamo la camera addominale.
Guru : è diretto dal cuore. Insieme "Gu" e "Ru" sono suoni sparati fuori dal petto e dai polmoni. "Gu" e' la vasta tenebra, "Ru" la radiosità della luce infinita. Per questa ragione spesso gli insegnanti spirituali vengono chiamati Guru perché portano al luce della saggezza nel buio delle tenebre.
Dev : risuona nella gola e nel passaggio nasale. Attraverso ciò connette il centro della gola con il suo potere di compressione alla vasta conoscenza del terzo occhio (ghiandola pituitaria).
Per potenziare l' effetto protettivo si canta, se si ritiene opportuno, anche il Mangalacharan Mantra:
| Ad Gure Name |
Mi inchino alla Saggezza primaria | |
| Jugad Gure Name | Mi inchino alla Saggezza che è in ogni età | |
| Sat Gure Name | Mi inchino alla vera Saggezza | |
| Siri Guru Dev Name | Mi inchino al grande Guru trasparente |
Viene cantato con un tempo di quattro battute e affinché sia efficace, quasi non c'è pausa tra una ripetizione e l'altra.
2) Come chiudere una classe di kundalini yoga
Per poter rimettere "i piedi a terra" è usanza cantare per due volte la canzone:
| May the long sunshine upon you, all love surround you, and the pure tight within you, guide your way on (Che il sole ti illumini sempre e l'amore ti circondi e la pura luce che è dentro di te guidi il tuo cammino) |
E per una o tre volte, durante ogni espirazione: il Bij Mantra o Mantra seme:
Sat Nam (La verità è la mia identità)
Tratto dal libro:
"Sadhana-insegnamenti per la vita quotidiana"
(di Sadhana Singh - edizioni Accademia)
